Для меня это было откровением. Думал что я один такой страдалец. :)))
Я долго с болями в спине мучался, пока не пришёл к пониманию того, что только выполнение упражнений способно мягко и полностью избавить от болевых ощущений.
Да вот хотя Дикуля взять: человек из инвалидности выбрался.
Было бы желание. Ниже я выложил видео очень вменяемого курса упражнений.
Они очень простые и действенные. За это отвечаю, так как большинство и сам выполняю и забыл про поясницу.
Тьфу-тьфу-тьфу! :))))
Главное - не торопиться!! И не напрягаться слишком: всё должно быть в радость.
Шея.
Плечи.
Грудной отдел.
Поясница.
Руки.
Ноги.
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →