?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Оказывается более 3/4 взрослого населения испытывают проблемы с позвоночником.
Для меня это было откровением. Думал что я один такой страдалец. :)))
Я долго с болями в спине мучался, пока не пришёл к пониманию того, что только выполнение упражнений способно мягко и полностью избавить от болевых ощущений.
Да вот хотя Дикуля взять: человек из инвалидности выбрался.
Было бы желание. Ниже я выложил видео очень вменяемого курса упражнений.
Они очень простые и действенные. За это отвечаю, так как большинство и сам выполняю и забыл про поясницу.
Тьфу-тьфу-тьфу! :))))
Главное - не торопиться!! И не напрягаться слишком: всё должно быть в радость.


Шея.


Плечи.


Грудной отдел.


Поясница.


Руки.


Ноги.

Comments

( 50 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
ray_idaho
Apr. 22nd, 2012 02:55 pm (UTC)
только лучше сначала к Бобырю сходить
navigator70
Apr. 22nd, 2012 03:09 pm (UTC)
вот спасибо!буду делать разминку!
getero_sapience
Apr. 22nd, 2012 03:12 pm (UTC)
О спасибо, а то мне как раз нужен комплекс был на межсезонный период отсутствия активной нагрузки
aniskin1968
Apr. 22nd, 2012 03:21 pm (UTC)
успехов!
lionksa
Apr. 22nd, 2012 03:17 pm (UTC)
Как вовремя... Третий день скрюченная сижу :-((( ничего не помогает. Но инет тупит и нормально посмотреть не могу... Сохраню.
aniskin1968
Apr. 22nd, 2012 03:20 pm (UTC)
выздоравливайте!
эти упражнения точно помогут
ukc_urpek
Apr. 22nd, 2012 03:47 pm (UTC)
СПАСИБИЩЕ!!!
aniskin1968
Apr. 22nd, 2012 03:49 pm (UTC)
как от сердца отрываю
:))))
mit_ra
Apr. 22nd, 2012 04:06 pm (UTC)
Ф меморис.
fridada
Apr. 22nd, 2012 04:20 pm (UTC)
Да, спасибо и в мемориз.
aniskin1968
Apr. 22nd, 2012 04:23 pm (UTC)
то что доктор прописал
:)))
fridada
Apr. 22nd, 2012 04:25 pm (UTC)
Напомните, это вы полтора-два года назад писали про стакан теплой воды с утра?
aniskin1968
Apr. 22nd, 2012 04:29 pm (UTC)
Мы не злопамятные - просто злые и память у нас хорошая! :)))))
Я как раз собираюсь на следующих выходных этот пост повторить
(no subject) - fridada - Apr. 22nd, 2012 04:31 pm (UTC) - Expand
(no subject) - aniskin1968 - Apr. 22nd, 2012 04:37 pm (UTC) - Expand
(no subject) - fridada - Apr. 22nd, 2012 04:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - aniskin1968 - Apr. 22nd, 2012 04:42 pm (UTC) - Expand
(no subject) - de_m0n - Apr. 22nd, 2012 04:48 pm (UTC) - Expand
(no subject) - aniskin1968 - Apr. 22nd, 2012 04:51 pm (UTC) - Expand
(no subject) - de_m0n - Apr. 22nd, 2012 05:03 pm (UTC) - Expand
(no subject) - aniskin1968 - Apr. 22nd, 2012 05:12 pm (UTC) - Expand
swikis
Apr. 22nd, 2012 04:34 pm (UTC)
Спасибо за советы:)
"Думал что я один такой страдалец. :)))" - теперь представляете, насколько Вы не одиноки:))) У нас почти вся семья со спинами мучаются так или иначе:)
aniskin1968
Apr. 22nd, 2012 04:39 pm (UTC)
нет, ну я то думал, что только я из-за того что спину подорвал борьбой занимаясь.
серьёзно, был просто ошарашен, когда узнал что большинство взрослого населения этим страдает
:)))
lanita_med
Apr. 22nd, 2012 04:36 pm (UTC)
и я в избранное утащила...пригодится..
спасибо :)
aniskin1968
Apr. 22nd, 2012 04:39 pm (UTC)
очень нужная вещь в хозяйстве!
:)))
electricbugi
Apr. 22nd, 2012 05:03 pm (UTC)
да эт дело серьёзное...
было смещение позвоночников, крестцовый отдел...
врачи сказали что терь я хроник.
на ноги поставил один хороший мануал(Магомедов) и упражнения...
aniskin1968
Apr. 22nd, 2012 05:13 pm (UTC)
если упражнениями не поддерживать позвоночник, то походы к мануалу станут регулярными
(no subject) - electricbugi - Apr. 22nd, 2012 07:08 pm (UTC) - Expand
(no subject) - makatyn - Apr. 22nd, 2012 07:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - aniskin1968 - Apr. 22nd, 2012 07:12 pm (UTC) - Expand
(no subject) - electricbugi - Apr. 22nd, 2012 07:22 pm (UTC) - Expand
alexbell44
Apr. 22nd, 2012 05:33 pm (UTC)
Взял к себе. Буду делать. Вот как только "колхоз" закончится - начну!
aniskin1968
Apr. 22nd, 2012 05:43 pm (UTC)
успехов!
dualshok
Apr. 22nd, 2012 08:37 pm (UTC)
Я даже попробую завтра размять поясницу предложенным образом:))
aniskin1968
Apr. 22nd, 2012 09:34 pm (UTC)
оно того стоит
(no subject) - dualshok - Apr. 23rd, 2012 05:35 am (UTC) - Expand
(no subject) - aniskin1968 - Apr. 23rd, 2012 05:56 am (UTC) - Expand
(no subject) - dualshok - Apr. 23rd, 2012 06:08 am (UTC) - Expand
znorrki
Apr. 23rd, 2012 09:02 am (UTC)
Я на цигуне такое делаю. И на йоге похожие упражнения :)
Главное, хоть что-то делать, но с осознание и научным подходом.
aniskin1968
Apr. 23rd, 2012 09:04 am (UTC)
и ещё важно слишком не напрягаться! - пупок развяжется
:))))
(no subject) - znorrki - Apr. 23rd, 2012 01:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - aniskin1968 - Apr. 23rd, 2012 01:05 pm (UTC) - Expand
nicktata
Apr. 23rd, 2012 12:38 pm (UTC)
Думал что я один такой страдалец.
Не один. Спасибо за видео.
aniskin1968
Apr. 23rd, 2012 01:06 pm (UTC)
Re: Думал что я один такой страдалец.
очень действенные упражнения
будьте здоровы
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 50 comments — Leave a comment )

Profile

aniskin1968
Алексей Антяскин
Website

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Tags

Powered by LiveJournal.com