Для меня это было откровением. Думал, что я один такой страдалец. :)))
Я долго с болями в спине мучался, пока не пришёл к пониманию того, что только выполнение упражнений способно мягко и полностью избавить от болевых ощущений.
Да вот хотя Дикуля взять: у него то ваще позвоночник был переломан. Ничо, жив-здоров, здоровье в порядке - спасибо зарядке!
Было бы желание. Ниже я выложил видео курса упражнений, лучшее из того что нашёл.
Упражнения очень простые и действенные. За это отвечаю, так как и сам их выполняю и забыл про боли в спине.
Тьфу-тьфу-тьфу! :))))
Главное - не торопиться и не бояться слабых болезненных ощущений!! И не напрягаться слишком: всё должно быть в радость.
Разминка для позвоночника, часть 1: шея
